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現在位置:ホームの中の保健・医療・福祉・介護の中の食育から毎月19日は食育の日です

毎月19日は食育の日です

毎月19日は食育の日です
   毎月19日の食育の日は
 ☆みんなでごはんを食べよう!☆

   

              
  第3次芦別市食育推進計画では食育の日の共食を推進しています!

                  
         ★みんなで食育を実践しよう★


   「朝ごはんをしっかり食べよう」
     「早寝・早起き・朝ごはん」を合言葉に生活リズムを
     整えて、 元気に1日をスタートしましょう!
                     
                  

し  しょっぱい味は控えめに」
    1日の食塩目標量は男性:8g、女性:7gです。
    めん類などの汁は残し、味つけは薄味にしましょう!
                     
  「ベジタブル(野菜)はたっぷりと」  
     子どもから大人まで野菜を食べる量が不足して
    いると言われています。
    1日350g
以上の野菜を食べましょう!
   
350gの野菜はどれくらい?★
    
生野菜:両手3杯分、加熱した野菜:片手3杯分
                    
  「つかおう!あしべつ産のおいしい食材」  
   芦別のきれいな空気と水で育った食材はとっても美味しい!
 地元で作られた農産物を選んで地産地消に取り組みましょう。
 
        
 
「食育の日★毎月19日は「みんなでごはんを
   食べよう」
 
    食育の日は、家族や友人、地域、職場の仲間などと一緒に
  食卓を囲共食(きょうしょく)を推進しています。  
   一緒に食べてコミュニケーションを図りながらおいしく楽しい
   食事の時間にしましょう。
 
                   
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健康推進課健康推進係
電話 0124-22-2111
FAX 0124-22-9696
kenkou@city.ashibetsu.hokkaido.jp
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