気象庁によると、今年の夏（6～8月）も、気温が高くなる見込みです。
暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。
体が暑さに慣れること（暑熱順化）について知り、本格的な暑さがくる前から熱中症の対策を行いましょう。
暑さに慣れる＝暑熱順化の方法
暑熱順化は、暑くなる前から始める「熱中症予防対策」です。
暑さに慣れるには、数日から2週間程度かかります。
日常生活の中で無理のない範囲で汗をかくようにしましょう。
また、暑熱順化は一度獲得したらずっと続くものではなく、数日暑さから遠ざかると効果はなくなってしまいます。
維持していくために、普段の生活の中で少しずつ暑さになれることが大切です。
1 歩く・走る
歩く目安：30分
走る目安：15分
頻度目安：週5回
2 自転車
運動目安：30分
頻度の目安：週3回
3 適度な運動
運動目安：30分
頻度の目安：週5回～毎日
4 入浴（湯船につかる）・サウナ
頻度の目安：2日に1回
環境省のYouTubeはこちら↓
