毎月19日の食育の日は『みんなでごはんを食べよう!』
第3次芦別市食育推進計画では食育の日の共食を推進しています!
みんなで食育を実践しよう
あ
朝ごはんをしっかり食べよう
「早寝・早起き・朝ごはん」を合言葉に生活リズムを整えて、元気に1日をスタートしましょう!
し
しょっぱい味は控えめに
1日の食塩目標量は男性:8g、女性:7gです。
めん類などの汁は残し、味つけは薄味にしましょう!
べ
ベジタブル(野菜)はたっぷりと
子どもから大人まで野菜を食べる量が不足していると言われています。
1日350g以上の野菜を食べましょう!
350gの野菜はどれくらい?
生野菜：両手3杯分、加熱した野菜：片手3杯分
つ
つかおう!あしべつ産のおいしい食材
芦別のきれいな空気と水で育った食材はとっても美味しい!
地元で作られた農産物を選んで地産地消に取り組みましょう。
し
食育の日 毎月19日は「みんなでごはんを食べよう
食育の日は、家族や友人、地域、職場の仲間などと一緒に食卓を囲む共食を推進しています。
一緒に食べてコミュニケーションを図りながらおいしく楽しい食事の時間にしましょう。